GI matkasse

För dig som äter enligt GI-dieten

Alla matkassar med långsamma kolhydrater
Alla matkassar med långsamma kolhydrater

För dig som äter enligt GI-dieten

Med en gi matkasse kommer du få ett kostupplägg där du äter mat som innehåller ett lågt glykemiskt index (GI). Det är råvaror och ingredienser som bryts ner lite långsammare av våra kroppar vilket bidrar till mindre hunger.

Matkassar med bäst prova-på-priser


“ Genom att välja en matkasse med prova-på-pris kan du spara upp till 50 % på din första matkasse. Se alla matkassar här under... ”

Matkassar utformade för GI

Linas - Vegateriskt
20 - 40 min
Se alla alternativ

Linas - Vegateriskt

Den vegetariska kassen innehåller recept passar dig som vill laga goda och moderna vegetariska rätter. Matkassen är perfekt för dig som är lakto-ovo-vegetarian eller om du vill äta mer grönt!

399 kr
2 - 4
3 - 5
Se alla alternativ
Linas - Klassisk & inspirerande
30 - 40 min
Se alla alternativ

Linas - Klassisk & inspirerande

Den klassiska och inspirerande matkassen innehåller recept som passar dig som vill ha en blandning av välbekanta smaker och nya influenser från världens alla hörn.

399 kr
2 - 4
3 - 5
Se alla alternativ
Linas - Enkelt & lättlagat
30 - 35 min
Se alla alternativ

Linas - Enkelt & lättlagat

Den enkla och lättlagade matkassen innehåller recept som passar dig som vill ha lättlagade middagar som genom smarta genvägar sparar tid i vardagen utan att tumma på kvalitén.

399 kr
2 - 6
3 - 5
Se alla alternativ
Middagsfrid - Barnkassen
20 - 40 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Barnkassen

Barnkassen återupptäcker både nya och gamla favoritrecept som går hem hos barn och vuxna. Lär dig laga egna fiskpinnar eller en vegetarisk lasagne med färska tillsatsfria lasagneplattor.

545 kr
4
4
Se alla alternativ
Middagsfrid - Original
30 - 40 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Original

Originalkassen 5 middagar för 4 personer gör att du kan äta gott hela veckan, inklusive helgen! Veckomenyn består av 4 vardagsmiddagar och 1 helgmiddag som passar hela familjen.

465 kr
2 - 4
4 - 5
Se alla alternativ
Middagsfrid - Lättlagade
25 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Lättlagade

I den här kassen är fokuset på enkel matlagning, utan att tumma på den goda smaken och råvaror av hög kvaltié. Rätterna tar ca 25 min att laga och matkassen innehåller 3 middagar för 4 personer och en blandning av kött, fågel, fisk och vegetariskt.

645 kr
4
3
Se alla alternativ
Middagsfrid - Vegokassen
25 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Vegokassen

Vegokassen innehåller 3 middagar för 4 personer och är till för dig som vill äta mer vego men behöver inspiration och kunskap. Den är perfekt för dig som är vegetarian men som kanske behöver planeringshjälp och har fastnat i samma recept.

525 kr
4
3
Se alla alternativ
Middagsfrid - Supersnabba
15 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Supersnabba

I den här kassen är fokuset på smarta genvägar och enklare matlagning, utan att tumma på den goda smaken. Totalt tar maträtterna som mest 15 min att tillaga och kassen innehåller 3 middagar för 4 personer och en blandning av kött, fågel, fisk och vegetariskt.

645 kr
4
3
Se alla alternativ
Middagsfrid - Flexitarian
15 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Flexitarian

Flexitariankassen passar dig som inte äter nöt, fläsk eller viltkött i vardagen och som har en ambition att äta mer vegetariskt. Samtidigt som du vill att middagarna ska vara goda och varierade.

445 kr
2 - 4
4
Se alla alternativ
Middagsfrid - Klimatgoda
15 min
Se alla alternativ

Middagsfrid - Klimatgoda

I denna matkassen hittar du rätter som är baserade på vego, fisk och fågel. Några exempel är pasta med basilikakräm av silkestofu, Torskrygg med smörcitronette och gryn samt Vegansk bouillabaisse med aioli.

545 kr
4
3
Se alla alternativ
HelloFresh - Familjevänligt
30 - 40 min
Se alla alternativ

HelloFresh - Familjevänligt

En blandning av klassiska svenska rätter med spännande recept från hela världen. Kombinera kött och fisk med vegetariska måltider och sätt ihop din egen varierade veckomeny - precis som du vill ha den.

288 kr
2 - 4
3 - 5
Se alla alternativ
HelloFresh - Vegetariskt
20 - 40 min
Se alla alternativ

HelloFresh - Vegetariskt

Med den vegetariska matkassen får du i dig alla näringsämnen du behöver – samtidigt som du slipper få dig sådant som du inte behöver. Såsom fläsk, nötkött och kyckling.

288 kr
2 - 4
3 - 5
Se alla alternativ
HelloFresh - Snabbt & enkelt
15 - 25 min
Se alla alternativ

HelloFresh - Snabbt & enkelt

Matkassen snabbt & enkelt är för dig som vill laga goda och nyttiga middagar på mindre än 25 minuter. Perfekt för de dagar när du har lite mindre tid och vill slippa stå i köket.

288 kr
2 - 4
3 - 5
Se alla alternativ
HelloFresh - Kalorismart
30 - 40 min
Se alla alternativ

HelloFresh - Kalorismart

Goda middagar av hög kvalitet med färre än 650 kalorier. I den här matkassen får du kalorisnåla recept men som ändå ger dig all energi och näring du behöver för att må bra.

288 kr
2 - 4
3
Se alla alternativ
HelloFresh - Fisk & grönsaker
25 min
Se alla alternativ

HelloFresh - Fisk & grönsaker

Blanda smaklökskittlande recept med havets delikatesser och vegetariska måltider som bjuder på färska grönsaker.

288 kr
2 - 4
3 - 5
Se alla alternativ
Årstiderna - Barnkassen (Vegetarisk)
30 - 35 min
Se alla alternativ

Årstiderna - Barnkassen (Vegetarisk)

Med den vegetariska Barnkassen kommer du laga enkla och goda lakto-ovo-vegetariska maträtter som passar både små och stora magar.

649 kr
3 - 4
3
Se alla alternativ

Fördelar med en GI matkasse

Det finns flera fördelar med att köpa en färdig matkasse med hemleverans. Här under har vi samlat några av alla fördelar som en färdigkomponerad matkasse ger.

Spara tid & pengar

Slipp allt med att planera, handla, köa och släppa hem matvaror varje vecka. Med en färdig matkasse kommer du få mer tid över och du kan också spara pengar då risken för impulsköp minskar.

Mindre matsvinn

En stor fördel med att köpa en färdigpackad matkasse är att alla råvaror är beräknat till att räcka till det angivning antalet personer vilket hjälper till att minskar matsvinnet.

Ät sund och välbalanserad mat

Alla matkassar skapas av kockar som har lång erfarenhet och utbildning av att laga mat. Detta betyder att du kan lita på att maten innehåller nyttigt och näringsrikt innehåll.

Nya välsmakande recept varje vecka

I varje matkasse får du färdiga recept som både är roliga och som inspirerar er att testa nya råvaror, maträtter och dessutom får du nya färdigheter.

Mer tid över till annat

Då mycket av råvarorna är förbereda och recepten är väldigt enkla att följa så tar det oftast inte mer än 25 – 45 minuter att tillaga varje middag.

Lättare att följa LCHF-dieten

Med en matkasse anpassad för LCHF-dieten så blir det enklare att följa dieten eftersom du slipper själv planera och handla att du behöver äta.

Leverantörer

Linas Matkasse
Middagsfrid
HelloFresh
Matkomfort
Marley Spoon

Inlägg från bloggen

Via vår blogg kan du ta del av nya matkassar som introduceras på den Svenska marknaden. Få tillgång till unika erbjudanden och lära dig mer om hur det fungerar med färdiga matkassar.

Ge bort en matkasse i julklapp (2022)

Att ge bort en matkasse i julklapp är ofta en väldigt uppskattad present och utmärkt val som julklapp. Här hittar du alla leverantörer som både gör det möjligt att ge bort en matkasse eller köpa ett presentkort så personen själv kan välja en matkasse som den gillar.

Topp 10 - Bästa matkassarna i Sverige

Här hittar du de matkassar som är bäst i Sverige. Vill du inte läsa hela inlägget så kan vi redan nu säga att den bästa matkassen under 2022 är originalkassen från Linas Matkasse. Vi går också igenom några av de mest populära typerna av matkassar så som snabblagade, barnanpassade, vegetariska och ekologiska matkassar.

Allt du behöver veta om färdiga matkassar

Intresserad av hur färdiga matkassar fungerar? Då har du kommit till rätt ställe! I det här inlägget hittar du allt du behöver veta om hur matkassar fungerar, vad de erbjuder och varför Linas Matkasse, Middagsfrid, HelloFresh och andra tjänster har blivit så populära i Svenska hushåll.

Vad innebär en GI matkasse?

När du köper en matkasse som är anpassad enligt GI-dieten så kommer du äta råvaror som bryts ner långsammare av kroppen vilket kommer bidra till att du känner dig mätt längre och på så sätt äter mindre.

Vad är GI-metoden och hur fungerar GI-dieten?

GI är en förkortning för Glykemisk Index och det är ett mått på hur lång tid det tar för kroppen att brytta ner olika typer av råvaror och livsmedel. Genom att äta livsmedel med ett lågt GI-värde så förbränns maten långsammare, vilket bidrar till att man känner sig mätt längre och man får ett stabilare intag av olika sockerarter. Kroppen kan snabbt eller långsamt ta upp sockerarten och därför kan man dela upp råvaror i två kategorier – råvaror med snabba kolhydrater (mindre bra) och råvaror med långsamma kolhydrater (bästa typen).

Idéen med GI-metoden är man ska känna sig mätt längre, vilket i sin tur gör att man äter mindre vilket kan bidra till att minska sin vikt. Det finns flera fördelar med GI som har har bekräftats genom forskning och många som testar dieten äter mindre, men känner ingen större hunger. GI-metoden är en erkänd metod för att gå ner i vikt och den anses vara hälsosam eftersom man minskar på mängden snabba kolhydrater, vilket kroppen egentligen inte behöver.

Vem bör inte äta enligt GI-metoden?

Som med många dieter så är det inte säkert att alla kan eller bör äta enligt dieten. Vanligtvis handlar det om underliggande sjukdomar som kan orsaka problem. Med just GI-dieten så finns det framför allt två sjukdomar som kan förväras om man äter enligt GI-metoden. Det första är om man har problem med högt kolesterol och det andra är om man har hjärtproblem. Eftersom mycket råvaror som har låga GI-värden ofta innehåller mycket fett så kan kolesterol och hjärtproblemen bli värre. Därför är det extra viktigt att om du har något av dessa problemen så kan du inte bara titta på GI-värdet och välja råvaror baserat på detta, utan du måste också se till så maten och råvarorna har låga fetthalter.

Följande är mat som det är extra viktigt att du undvika om du väljer GI-dieten:

  • Vitt ris
  • Vitt bröd
  • Kakor och kex
  • Läsk & godis
  • Ketchup
  • Pasta & potatis

Hur fungerar GI-dieten?

Här är grunderna för GI: Med GI-metoden handlar det inte om att äta mer eller mindre kolhydrater. När du äter enligt GI-metoden så äter du livsmedel med ett lågt GI-värde (Glykemiskt index). Gi-värdet är ett sätt att mäta hur snabbt kolhydrater tas upp i kroppen från olika livsmedel. Om maten tas de upp långsamt av kroppen så hjälper det att hålla blodsockret på en jämn nivå. Att äta livsmedel med ett lågt GI-värde är oftast possitivt eftersom blodsockret håller sig på en mer stabil nivå och genom att välja mer fiberrika livsmedel så har metoden ochså en positiv inverkan på hälsan.

Personer som testar äta mat med ett lågt GI-värde pratar ofta om att de får ett minskat sötsug, en längre mättnadskänsla vilket kan underlätta vid viktminskning. Här under har vi samlat några fler fördelar med att äta enligt GI-dieten:

  • Du känner dig mätt längre och därför kommer du äta mindre.
  • Du äter mindre onyttiga livsmedel. Många väljer till exempel att sluta äta godis och dricka läsk.
  • Att ha humörsvängningar är något vi alla varit med om. En anledning till det kan faktiskt vara dieten. Med GI blir blodsockret blir jämnare och humöret bättre.
  • Migrän, har du migrän så kan GI-dieten hjälpa och bidra till att anfallen blir färre och mindre kraftiga.

Frågor & Svar

Vilken typ av mat innehåller en GI-matkasse?

När man äter enligt GI så gäller det att få i sig nyttiga fetter och en hel del protein. Vanligtvis innehåller middagen någon huvudråvara som: kött, fisk, skaldjur, ägg- och mjölkprodukter som sen kombineras med mycket grönsaker. Det vita brödet och pastan ersätts istället med fullkornsvarianter och har man potatis så serveras den kokt - den får altså inte friteras, stekas, gratineras, mosas eller tillagas på något annat sätt eftersom det förstör stärkelsen, vilket är något man vill undvika.

Är det möjligt att följa GI-metoden med en färdig matkasse?

Ja, med en färdig matkasse som är anpassad enligt GI-dieten så kommer du få recept speciellt anpassade för GI-dieten och alla råvaror som kommer i matkassen kommer göra det möjligt att följa GI-dieten. Detta är den stora fördelen med en färdig matkasse eftersom råvarorna och recepten anpassas efter de preferenser som du har. Den färdiga matkassen skapas av kockar och dietister som ser till att matkassen kommer med alla råvaror du behöver för att tillaga mat som är anpassad efter GI-metoden.

Kan man gå ner i vikt med en GI-matkasse?

Det finns studier som visar att GI-dieten där du äter en mindre andel kolhydrater kan ge en snabbare viktnedgång. Dock har det också visat sig att efter ett år har viktminskningen planat ut och viktminskning är inte lika effektiv. Men genom att fortsätta äta enligt GI-dieten så kommer du ha enklare att behålla vikten.

Är GI-dieten farlig?

Många livsmedel som har ett lågt GI-värde har väldigt mycket fett i sig och ger därför ett högt kaloriintag. Därför är det viktigt att du inte äta hur mycket som helst av råvaror som har ett lågt GI, bara för att att GI-värdet är lågt. Utan du måste också se till att råvarorna är fettsnåla. Annars kommer överflödigt kaloriintag lagras som fett och för mycket fett är så klart inte bra för kroppen.

Är GI-dieten bra för diabetiker?

Glykemiskt index (GI) är ett mått på hur fort olika livsmedel med samma mängd kolhydrater höjer blodsockret. För diabetiker är det viktigt att välja kolhydratrika livsmedel med lågt GI, framför allt om man äter en kolhydratrik kost.